Mental Liget - a munkahelyi mentális egészség fóruma

• dr. Gyorgyevics Benedek – vezérigazgató, Városliget Zrt.
• dr. Batta András – ügyvezető igazgató, Magyar Zene Háza
• Ujváry András – társelnök, programvezető, Három Királyfi, Három Királylány Alapítvány

Hogyan lehet hitelesen vezetni, miközben a szerepek és elvárások sokasága próbára teszi a belső stabilitást? Hogyan marad mentálisan stabil a vezető, ha mások támaszát is ő jelenti? A döntési fáradtság, felelősségszorongás és állandó teljesítménykényszer hatásai a vezető mentális állapotára. Meddig lehet és mit mutatni, ebben hol a határ?

Résztvevők:

• dr. Gyorgyevics Benedek – vezérigazgató, Városliget Zrt.  
• Sebők András - elnök - International Coaching Federation Magyar Tagozata & igazgató, Global Operations Center, Oracle 
• +2 fő felkérés alatt

Hogyan lett a mentális jóllét támogatása és a családbarát szemlélet a top teljesítményű cégeknél a fejlődés valódi motorja? A termelékenység, reziliencia, alacsonyabb fluktuáció és a burnout-megelőzés közvetlenül növeli a profitabilitást. De meddig skálázható ez fenntarthatóan? A beszélgetés során kérdezünk a paradigmaváltásról a „bajnok” családbarát vállalatoknál – hogyan került az emberközpontúság a stratégiai döntéshozatal asztalára, mint mérhető, üzleti értékű tényező? Reálisan szembenézünk a határokkal is: meddig tekinthetünk ezekre a kezdeményezésekre akár többszörösen megtérülő befektetésként? Van-e olyan pont, ahol a költségek felülmúlják az előnyöket? Hogyan húzzuk meg az egészséges határt a dolgozók valódi támogatása, a vállalati felelősség és a hosszú távon fenntartható üzleti eredmények között?

Moderátor: Ujváry András

Résztvevők:

• Pais Mónika – ügyvezető igazgató, Diageo 
• Keleti József – ügyvezető igazgató, United Platforms
• Ujcz-Takacs Natalia - Head of Country & Plant HR

A beszélgetés során Andrással járjuk körbe, mi történik, ha a verbális kommunikációnk nem áll összhangban a belső határainkkal. Megvizsgáljuk, miként válik a pánikbetegség a lélek végső jelzőrendszerévé akkor, amikor már nem tudunk hatékonyan nemet mondani a külvilág elvárásaira és miként tudjuk mindezt kommunikálni a munkahelyünkön? Körbejárjuk, hogy hol lehet a határ a munkáltató oldali elfogadásban és mi várható el ilyen helyzetben egy munkatárstól? Egyáltalán fel lehet/kell mindezt vállalni a munkahelyen? Ezen dilemmák mellett András története mentén megoldásokat és válaszokat is keresünk arra is, hogy miként lett volna elkerülhető mindaz, ami végül nem volt elkerülhető.

Moderátor: Winkler Nóra

Riport alany: Batiz András - előadó, tréner, az Impact Works és a Clio alapítója 

A szekció körbejárja, hogy 2026-ban képes-e egy algoritmus valódi empátiát nyújtani, vagy csupán az emberi igényeinket tükrözi vissza hibátlanul. Megvizsgáljuk a kényelem és a valódi emberi kapcsolódás közötti feszültséget, kitérve az AI-függőség és a „digitális társak” mentális egészségre gyakorolt hatásaira. A beszélgetés végén választ keresünk arra, hogy hol húzódik a határ a hasznos segítség és az elszigetelő illúzió között.

Moderátor: Nagy-Józsa Dorka

Résztvevők:

• Kiss Gergely - Chairman of the Board, Attrecto Next Tech Digital Solutions
• dr. Szondy Máté – klinikai szakpszichológus
• Achilles Georgiu – AI stratégiai vezető, Mol Group

Pál Feri szerint a határtartás az önértékelés és az egyensúly megteremtésének kulcsa, ami azt jelenti, hogy felismerjük és kommunikáljuk saját szükségleteinket, erőforrásaink védelme érdekében. Előfordulhatnak ezek feszültebb, vagy nehezebb helyzetekben, segítve ezzel a méltó, önazonos működést a munkahelyen is. A jó hír, hogy ez a képesség tanulható, a határtartás pedig fejleszthető, melyben ő lesz a navigátorunk.

Előadó: Pál Feri atya – katolikus pap, mentálhigiéniás szakember

A kerekasztal-beszélgetés során lerántjuk a leplet a hétköznapi érzelmi manipuláció leggyakoribb formáiról, a gázlángozástól kezdve a munkahelyi bűntudatkeltésig. Szakértői segítséggel megkeressük azokat a pontokat, ahol a segítőkészség és az áldozatszerep elválik egymástól, és megvitatjuk, miért esünk bele újra és újra ugyanazokba a kapcsolati csapdákba. A résztvevők gyakorlati stratégiákat kapnak a határok élesítéséhez, hogy képessé váljanak a manipulatív helyzetek hatékony és méltóságteljes felismerésére mind a magánéletben, mind a karrierjük során. 

Moderátor: felkérés alatt

Résztvevők:

• Sziklay Bence – profilozó
• Fodor Márta – stratégiai szemléletű hr szakember és pszichológus jelölt
• Gajdátsy Gábor – kutatásfejlesztési igazgató, Lightware Zrt.
• Pankotai Balázs – munka- és szervezet szakpszichológus

A lelki egészség nem CSR, hanem stratégiai befektetés. Mi lenne, ha a mentális jóllét nem a CSR-jelentés utolsó oldalán szerepelne, hanem a vezetői dashboardon? Megnézzük, hogyan válhat a mentális tőke mérhető, fejleszthető és üzletileg is értelmezhető erőforrássá, nem csak egy jól hangzó szlogenné. Szó lesz arról, hogy a lelki egészség hogyan hat a teljesítményre, a megtartásra és a döntések minőségére – és miért kerül többe nem foglalkozni vele. Egy beszélgetés azoknak, akik kíváncsiak arra, hogy miként tud a lelki jólét mérése és fejlesztése a szervezeti teljesítmény egyik legfontosabb indikátorává válni és milyen versenyelőnyöket jelenthet egy mentálisan egészséges szervezet?

Moderátor: Schubauer Krisztina

Résztvevők:

• Kárpáti Péter - stratégiai igazgató, Városliget Zrt.
• Heffler Andrea - ügyvezető, SkillON
• Somogyi Tibor - ügyvezető, alapít, DokiApp
• Benedek Lilla – kiemelt igazgató, Humán Erőforrás Igazgatóság, Magyar Fejlesztési Bank

Az X, Y és Z generáció sokszor máshol húzza meg a határt a munkában: a túlórában, a home office-ban vagy akár egy este kilenckor érkező üzenetben és néha nem is érti, hogy a másik miért pont ott. Beszélgetünk arról, hogy mit jelent ma a munkahelyi jóllét és boldogság a különböző generációk számára, és lehet-e közös nyelvet találni a határok és elvárások között. Lesz benne önirónia, generációs félreértések és sok „aha, most már értem” pillanat. Egy beszélgetés, ahol kiderül: nem feltétlenül mások vagyunk, csak máshogy érezzük jól magunkat. 

Moderátor: Schubauer Krisztina

Résztvevők:

• Zgen: Trunk Tamás – vállalkozó, tartalomkészítő, író
• Ygen: Horváth Dorka – Bookr Kids alapító ügyvezető
• Xgen: dr Varga Eszter - bankár, befektető, jogász

Miért nyúlunk ösztönösen a zenéhez, amikor elfáradunk, túlpörgünk vagy épp megnyugvásra vágyunk? Ebben a beszélgetésben feltárjuk, hogyan hat a zene az idegrendszerünkre, érzelmi állapotunkra és miként képesek elcsendesíteni a szorongást vagy épp energiával feltölteni a testet. Megnézzük, mikor válik a zene valódi terápiás eszközzé: egy inspiráló utazás a hangok világában, ahol a zene nem csak szól, hanem segít is. Szakértőink segítségével megfejtjük a zenepszichológia titkait, és megtanuljuk tudatosan használni kedvenc dallamainkat saját érzelmi önszabályozásunk és mentális egészségünk javítására. A szekció végét követően pedig a Városliget természetes akusztikájában megismerhetjük a közös éneklés és a ritmus közösségformáló, feszültségoldó erejét, amely 2026-ban a legelérhetőbb „gyógyszer” a digitális túlterheltség ellen.

Moderátor: Winkler Nóra

Résztvevők:

• Harcsa Veronika – énekes, dalszerző
• Kassai Réka - zeneterapeuta, zenepedagógus, Magyar Zene Háza
• + 1 fő felkérés alatt

A beszélgetés igyekszik rávilágítani arra, hogy a visszatérő testi panaszok gyakran a meg nem húzott határaink és az elfojtott szorongásunk fizikai lenyomatai. Saját példákból okulva szakértőink segítségével megtanuljuk dekódolni testünk vészjelzéseit, és megkeressük az összefüggéseket az életmódunk, a megfelelési kényszerünk és a fizikai állapotunk között. A cél, hogy a résztvevők ne csak a tüneteket akarják elnyomni, hanem képessé váljanak a kiváltó okok felismerésére és egy fenntarthatóbb, határtartó életmód kialakítására.

Moderátor: felkérés alatt

Résztvevők: 

• Hidasi Klára – BMW Magyaroroszág HR vezető
• Tóth Renátó - Dokiapp pszichológiai vezető
• Enyedi Henriett - szervezetfejlesztési tanácsadó, vezetőfejlesztő tréner / Városliget Zrt., HeadStart Consulting Kft.
• +1 fő felkérés alatt

Mi történik, amikor valaki nem tovább fut, hanem megáll? A sabbatical – a tudatos karrierszünet – egyre több ember számára válik az újrakezdés lehetőségévé, különösen kiégés után. A beszélgetés során arról lesz szó, hogyan lehet kilépni a teljesítménykényszerből, mit adhat egy valódi szünet, és hogyan lehet visszatérni a munkába úgy, hogy közben önmagunkat sem veszítjük el. Egy őszinte kerekasztal arról, hogy néha a legnagyobb bátorság nem az, ha tovább megyünk – hanem az, ha merünk megállni.

Résztvevők:

• Kővári Adrienn - szervezetfejlesztési tanácsadó, vezetőfejlesztő tréner / Városliget Zrt., HeadStart Consulting Kft., United Way Alapítvány kuratóriumi tag 
• +2 fő felkérés alatt

A két közismert dj kedvenc lemezeik mentén beszélgetnek arról, hogy vajon miért nyúlunk ösztönösen zenéhez, amikor elfáradunk, vagy egyszerűen csak túl sok az élet. Megnézzük, hogyan hat a zene az idegrendszerre, az érzelmi állapotunkra és arra, hogy kibírjuk-e a hétfő reggelt egyáltalán. Szó lesz arról is, mikor segít valóban, és mikor csak elnyomjuk vele azt, amivel dolgunk lenne. Ha pedig már dolgunk van vele, mihez is kezdhetünk vele. Egy beszélgetés, ahol a keverőpult találkozik a lélekkel – és ahol kiderül: a kedvenc zenéd többet mond rólad és sokszor beszédesebb, mint bármilyen önismereti módszer.

Moderátor: Végh Mátyás (Metha) – dj, producer, a Be Massive Horizon és a Dunakanyar Fesztivál megálmodója, pszichodráma instruktor

Vendég: Kanizsai-Kiss András – dj, producer, a nemzetközileg ismert The Secret Factory formáció tagja

Szuper, ha már tudjuk mit tehetünk a manipulációval szemben. De vajon honnan tudjuk időben felismerni, ha valaki manipulál, játszmázik vagy rombolja a környezetét – még mielőtt komoly kárt okozna egy csapatban? Ebben a 20 perces előadásban Bence igyekszik navigálni ebben minket és betekintést ad a profilozás szemléletébe: milyen viselkedési minták, kommunikációs jelek és finom figyelmeztető jelek árulkodhatnak toxikus működésről. Egy gyors, mégis szemfelnyitó útmutató ahhoz, hogyan védhetjük meg magunkat és a közösségeinket a romboló dinamikáktól.

Előadó: Sziklay Bence – profilozó

Előadó: Harcsa Veronika

A beszélgetést követően a zene ereje nemcsak szóban, hanem élőben is megszólal: a szabadtéri színpadon Harcsa Veronika varázsolja el a közönséget. A különleges hangulatú koncert finom, érzékeny és mégis erőteljes zenei utazásra hív, ahol a dallamok és az érzelmek egymásba fonódnak. Veronika egyedi hangja és jelenléte képes egyszerre megnyugtatni és felrázni – pontosan úgy, ahogy a zene terápiás erejéről szóló beszélgetés is ígéri. Egy tökéletes zárás és levezetés, ahol a gondolatok után a hangok veszik át a főszerepet.

• Időtartam: 60 perc
• Helyszín: földszinti előadóterem
• Program lebonyolítója: Schubauer Krisztina

Schubauer Krisztina Professzionális coach, Szervezeti kultúra fejlesztő, a Work.Happy alapítója

Kriszta szakmai hitvallása, hogy a boldog, tudatos élet és karrier nem a szerencsén múlik, hanem tervezhető és alakítható – ehhez azonban bátorságra, önismeretre és belső iránytűre van szükség. Vezetőként és szakemberként saját útkereséséből merítve támogat másokat abban, hogy önazonos döntéseket hozzanak, megtalálják helyüket a világban, és harmóniát teremtsenek a munkájuk és az életük között. Munkája középpontjában a hiteles fejlődés, az értékteremtő munkahelyek és az emberségre épülő szervezeti kultúra áll.

Kővári Adrienn Szervezetfejlesztési tanácsadó, Vezetőfejlesztő tréner / Városliget Zrt., HeadStart Consulting Kft.

Mind munkám során, mind magánéletemben erős igyekezettel azon vagyok, hogy a „hard” és „soft” tényezők harmóniáját megteremtsem. Hiszem, hogy az üzleti és emberi megfontolások mentén létezik ezeknek egy arany középútja, amit egészséges arányérzékkel, lépésről lépésre mindannyian megtalálhatunk és életünk részévé tehetünk.

Enyedi Henriett Szervezetfejlesztési tanácsadó, vezetőfejlesztő tréner/Városliget Zrt., Headstart Consulting Kft.

Hiszek abban, hogy „Az erő mögöttünk nagyobb, mint az előttünk levő akadály”, hogy minden ember képes a változásra – ha felismeri belső erőforrásait, tudatosítja lehetőségeit, és aktívan részt vesz saját fejlődésében. Ehhez fontos az önismeret, egy tudatosabb kapcsolódás önmagukhoz és másokhoz. A valódi változás mindig belülről indul, és akkor válik tartóssá, ha a szándék, a belső bizalom és a cselekvés összhangban van.

• Időtartam: 90 perc
• Helyszín: VIP lounge
• Program lebonyolítója: Vass Anita 
• A workshop kis létszámú (max. 8 fő)! A kiegészítő programokkal kapcsolatos jelentkezési feltételeket minden jegyvásárló megkapja online az esemény előtt 2 héttel, hogy biztosítani tudja a helyét a számára szimpatikus programon

Jelentkezés:

Jelentkezés: a kiegészítő programokkal kapcsolatos jelentkezési feltételeket minden jegyvásárló megkapja online, az esemény előtt 2 héttel, hogy biztosítani tudja a helyét a számára szimpatikus programon. 

Vass Anita Szakmai vezető, Mental Spa

Anita több mint 20 évig dolgozott vállalati HR-esként nagy multinacionális és kisebb scale-up IT cégeknél. Személyesen ugyanennyi ideje vesz részt önismereti folyamatokban, egyéni és csoportos módszerekkel. A Mental Spa alapításával ez a két világ találkozott egymással, mivel társával létrehozták az első, kifejezetten a vállalati szférában dolgozók számára kialakított, önismereti és életvezetési központot – vagyis lelki edzőtermet- ahol változatos önismereti technikákkal segítünk fejleszteni a személyes jól-létet. Abban hisz, hogy mindenkinek megvan a személyes története. Van egy saját útja, célja, ami őt a kiteljesedése felé viszi. Ennek a kutatása, ápolása ugyanúgy hozzátartozik az egészséghez, mint a testünkről való gondoskodás.

A Mental Spa Magyarország első kifejezetten vállalati szférában dolgozóknak szóló önismereti központja Alapítóink, Friedl Zsuzsanna és Vass Anita, mindketten nagyvállalati HR vezetői háttérrel döntöttek úgy, hogy az irodai környezetben dolgozóknak egy külön életvezetési és önismereti központot hoznak létre. A Mental Spa egy olyan hely, ahol a fókuszban az elménk és a tudatunk kényeztetése áll. Ahogy egy wellness spa-ban is mindenféle szolgáltatás igénybe vehető, amely testünk szépségét és fittségét szolgálja, úgy a Mental Spa koncepciója is úgy épül fel, hogy az egyéni konzultációktól az önismereti csoportfoglalkozásokon át a workshopokig minden adott legyen ahhoz, hogy támogassa önismereti folyamatunkat.

• Időtartam: 90 perc
• Helyszín: Városliget parkja 
• Program lebonyolítója: Rendes Nikolett

Rendes Niki, környezeti nevelő, erdőfürdő vezető, favizsgáló. Egyetemi tanulmányaimat biológus szakon végeztem, ökológia témában kutattam, majd Nyugat-Afrikában, Guineában éltem, ahol többek között terepi kutatásban vettem részt. Az afrikai dzsungel, a trópusi fák, szavannák, a kultúra, az emberek, színek és illatok gyermekkori álmom és örök szerelmem, inspirációm. Itthon az elmúlt húsz évben a legtöbb energiámat a környezeti és globális nevelésnek, társadalmi igazságosságot, valamint fenntartható életmódot, önkéntes egyszerűség népszerűsítő projekteknek szenteltem. Ehhez nélkülözhetetlennek tartom, hogy újra kapcsolódni tudjunk a természethez. Ez az oka annak, hogy favizsgálónak és erdőfürdő vezetőnek tanultam és Belső Erdő / Inner Forest élményprogramokat tartok.

• Időtartam: 90 perc
• Helyszín: Popkultúrális klubkönyvtár
• Program lebonyolítója: Vass Anita

• Időtartam: 90 perc
• Helyszín: VIP lounge
• A workshop kis létszámú (max. 12 fő)! A kiegészítő programokkal kapcsolatos jelentkezési feltételeket minden jegyvásárló megkapja online az esemény előtt 2 héttel, hogy biztosítani tudja a helyét a számára szimpatikus programon

Hol a határ? – Érzelmi tudatosság és határhúzás a munkahelyen Mindannyian ismerjük azt a pillanatot, amikor belül megszólal egy jelzés: „Ez már túl sok.” Az érzelmeink fontos információt hordoznak arról, hol húzódnak a személyes határaink – mégis gyakran figyelmen kívül hagyjuk őket a munkahelyi helyzetekben is. Ebben az interaktív workshopban az érzelmi tudatosság és a személyes határok témájával dolgozunk. A résztvevők egy action learning alapú, strukturált közös gondolkodási folyamatban reflektálhatnak saját dilemmáikra, miközben egymás kérdésein és nézőpontjain keresztül jutnak új felismerésekhez. A workshop segít felismerni:

• milyen érzelmi jelzések mutatják a határainkat,
• mikor lépjük át saját határainkat vagy másokét,
• és hogyan tudjuk ezeket tudatosabban megtartani a mindennapi munkahelyi és magánéleti helyzetekben.

Facilitátorok:

• Müller Mónika Karrier & teamcoach, Kompetenciafejlesztő tréner, Szervezeti Ombuds – Városliget Zrt.
  
  Szervezti Ombudsként informálisan támogatom a Városliget Zrt. közösségét, valamint a rejtett szükségletek és a destruktív ismétlődő mintázatok felszínre hozásával segítem a szervezet működését. Trénerként és team coachként emberközpontú szemlélettel szervezeteket, csapatokat és vezetőket támogatok abban, hogy eredményesebben működjenek együtt, tisztábban kommunikáljanak, és fenntartható döntéseket hozzanak.
   
• Balázs Mariann Érzelmi tudatosság tréner, Család- és rendszerállítás vezető, Belső tréner asszisztens – Városliget Zrt. 
  
  Integratív szemléletű segítőként az érzelmi tudatosság fejlesztésével és rendszerszemléletű megközelítéssel támogatom az embereket önmaguk és élethelyzeteik mélyebb megértésében. Munkámban az egyéni érzések és szükségletek mellett a családi és kapcsolati rendszerek hatásait is figyelembe veszem.

• Időtartam: 90 perc
• Helyszín: Popkultúrális klubkönyvtár
• A workshop kis létszámú (max. 15 fő)! A kiegészítő programokkal kapcsolatos jelentkezési feltételeket minden jegyvásárló megkapja online az esemény előtt 2 héttel, hogy biztosítani tudja a helyét a számára szimpatikus programon

Az esemény fókuszában a személyes határok önazonos lefektetése és megtartása áll. A hiteles kapcsolódás önmagunkhoz és ahhoz a közösséghez, amelyben élünk, dolgozunk; egyéni felelősségünk a szervezetben megélt integritásunk megőrzésével kapcsolatban.

A workshopot vezeti:

• Windt Gábor, az All Male Area férfiszervezet alapítója, férfimunka-facilitátor, képzésben lévő ICD- és CI-terapeuta – allmalearea.com

Segédfacilitátor:

• Lacfi András, Trauma- tudatos, CI szemléletű kísérő, képzésben lévő férfimunka facilitátor, a solymári Shelter Gyógyító Tér és a Men Around The Fire nemzetközi férfiközösség alapítója.
  
  Munkájában az önismeret, a traumafeldolgozás és az emberi kapcsolódás határterületeivel dolgozik, különös figyelemmel a férfiak belső útjára. A Compassionate Inquiry megközelítésben Máté Gábornál képződött, csoportfacilitálást az amerikai Sacred Sons férfiszervezetnél tanult, jelenleg Windt Gábor mentoráltja az AMA-nál.
  
  Apaként, társként, testvérként, barátként, művészként és vállalkozóként él, hét éve tisztán ünnepli az életét. Munkáját intenziv jelenlét, intuitív fókusz és kreatív érzékenység jellemzi, a terápiás kereteket felelős szabadsággal kezeli. Praxisának alapja a megélt tapasztalat, az őszinte kíváncsiság és a mély emberi együttérzés. Egyéni és csoportos folyamatokban érzelmi, szomatikus és kognitiv kísérést nyújt — elsősorban férfiaknak — hogy újra kapcsolatba léphessenek saját erejükkel, sebezhetőségükkel és igaz önvalójukkal.